曾经有一个网红妈妈在微博上分享了给1岁大的孩子喂牛奶的视频，视频中，孩子满足地喝着牛奶，看起来超级萌萌哒。
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可是评论中却出现了一些网友的质疑，认为纯牛奶不适合1岁以上孩子喝，应该选择配方奶。
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那么1岁的宝宝可不可以喝牛奶呢？配方奶是不是一定要喝到3岁以上呢？
宝宝从1岁开始就可以喝牛奶了发育正常的宝宝在1岁后就可以用牛奶替代配方奶了。
我们来看看权威机构是怎么建议的：
美国儿科学会AAP：
当宝宝1岁之后，你可以给他全脂牛奶或者低脂（2%）牛奶，同固体辅食（麦片、蔬菜、水果、肉）一起提供均衡的饮食。
香港卫生署：家长可让幼儿饮用较配方奶便宜的牛奶（包括鲜牛奶、冷藏或保鲜装UHT牛奶、或全脂奶粉）。家长无须为幼儿转用成长或助长配方奶（即「３」、「４」号）摄取额外营养。
图片来源：网络世界卫生组织WHO：到1岁，大多数宝宝都可以和家庭其他成员吃一样的食物了。
中国营养学会：普通鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，增加婴幼儿肾脏负担，故不宜喂给7～12月龄的婴儿，13～24月龄幼儿可以将其作为食物多样化的一部分而逐渐尝试，但建议少量进食为宜，不能以此完全替代母乳或配方奶。
由此看得出，一些国际机构以及香港卫生机构都建议宝宝1岁之后就可以喝牛奶了，只有我们内地的标准相对保守。如果1岁后的宝宝仍然有乳糖不耐受的情况，可以选用0乳糖的牛奶或不含糖的酸奶作为替代。配方奶比牛奶好？别被商家营销了回想起来，貌似从我们接触到配方奶时，就一直被灌输「配方奶要喝到3岁以上」的说法。
我们上网一搜，发现那些说孩子一定要喝配方奶、牛奶喝了有问题的，一般都是这些人：
不靠谱的育儿网站：
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一些对配方奶很激进的营养师：
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电商网文（确定不是为了卖货？）
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反正，他们的意思都一样：牛奶不好，不要给孩子喝，配方奶更好，买买买！
配方奶VS牛奶
1.配方奶营养更全面？
本末倒置。
配方奶的营养成分的确比牛奶更全面，但对1岁后的宝宝来说，不应该再强调配方奶里强化的营养素了。
这时候奶已经弱化成提供每日部分蛋白质和钙的角色。
与其纠结牛奶营养价值不如配方奶全面，还不如好好搭配宝宝的一日三餐，养成良好的饮食习惯。
2.鲜奶的钙吸收不好？
一派胡言。
实际上鲜奶中的磷含量只是比配方奶略高，对钙吸收的影响非常有限。
另外，宝宝饮食中摄取的钾、镁、维C等营养素会增加钙的吸收，来弥补这种影响。
所以把含磷量高这点单独挑出来说，是不科学的。
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3.喝鲜奶会影响消化？
乱讲。
鲜奶中的alpha乳糖不仅不会影响消化，反而对肠道有益。
宝宝的肠道中有一种酶类物质，可以将这种不容易消化的乳糖分解成易于吸收的成分，完全不存在会引起肠道疾病的说法。
相反，乳糖在体内分解产生的乳酸能帮助体内益生菌的生长，抑制肠道有害菌繁殖，同时还能促进钙的吸收。
好的牛奶看这“三样”市面上牛奶的种类层出不穷，给娃喝牛奶挑到头大，如何给宝宝正确挑选牛奶呢？
其实很简单，好的牛奶，看这“三样”！
?一看配料表
配料表越长，表示添加剂越多。
如果只有“生牛乳”，没有任何添加剂和水，这才是宝宝需要的纯牛奶，而有机生牛乳更健康安全。
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?二看营养成分表
营养成分表主要看蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙的含量。
蛋白质含量：国家规定，纯奶蛋白质含量≥2.9克/ml，所以蛋白质低于2.9克的就不属于「真牛奶」，不要给孩子喝。
钙含量：中国的标准规定，每ML钙≥15%NRV就属于高钙牛奶。
脂肪含量：2岁以下的宝宝比年龄较大的儿童和成年人需要更多的脂肪，这样才能满足其快速成长和大脑发育的需要，因此建议选择全脂牛奶。
碳水化合物含量：牛奶里的碳水化合物主要是糖类/乳糖，含量在5左右是正常的。
配料表越简单越好，蛋白质2.9，碳水化合物6的都是不错的牛奶。
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?三看杀菌方式
有些家长会给孩子喝生牛奶，觉得纯天然、无添加。
生牛奶虽然是真正的牛奶，但它的危险在于原奶没有经过任何消毒处理，奶牛是否健康、有没有检疫我们都不能确定，极易感染细菌。
如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、布鲁氏杆菌、结核杆菌等等。
我们应该购买通过超高温灭菌的常温奶或低温消毒的巴氏奶。
从营养角度讲，钙和蛋白质不易受温度的影响，因此，这两种牛奶的营养价值区别不大；从存储来说，常温奶便于携带和存放，更具有优势。
给宝宝喝牛奶常见问题01）鲜牛奶是新鲜的牛奶么？纯牛奶呢？
书面上来说，鲜奶指的是从牛体挤出后24小时内的奶，也就是生牛奶。
咱们常说的鲜牛奶指的是低温杀菌的巴氏奶，纯牛奶则是超高温灭菌的常温奶。
生牛奶没有经过杀菌，是不能给宝宝喝的。
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02）牛奶给孩子喝会上火么？
科学上并没有上火的定义，很多所谓的上火现象都有更合理、更科学的解释。
喝牛奶或配方奶会引起的一些上火表现，不喝奶可能也会发生，比如眼屎多、便秘、溃疡等大部分都与饮食不均衡有关。牛奶可不背这个锅！
03）给宝宝牛奶需要煮沸消毒么？
煮沸反而会损失营养。
如果是常温奶，直接喝就可以，巴氏奶需要冷藏，可以在给宝宝喝之前拿出来放置成常温，或用微波炉稍许加热至温热即可，当然，宝宝没有不舒服喝冰的也是可以的。
04）低脂奶、脱脂奶能给宝宝喝么？
2岁前都应该喝全脂牛奶，2岁以后可以改喝低脂牛奶。脱脂牛奶不适合5岁以下的儿童，含有热量太低。
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05）宝宝不喝牛奶，也不喝配方奶怎么办？
可以尝试将用牛奶或配方奶做饭，加入三餐，或者用无糖酸奶或奶酪部分替代。
1岁以后也可以多吃其他高钙食材，比如深色蔬菜如油菜、空心菜、白菜、青菜、芥蓝，或是一些豆制品。
说了这么多，相信爸爸妈妈心中都有数了，如何给宝宝选择牛奶，你get到了吗？
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