素材标签：内卷效应把蛋糕做大竞争心态
直观地说，内卷就是“向内演化，或绕圈圈”。更宽泛一点说，所有无实质意义的消耗都可称为内卷。生活中许许多多低水平重复的工作，貌似精益求精，大家都按部就班，埋头苦干，乐此不疲，但只在有限的内部范围施展，不向外扩张，工作方向是向内收敛的，而不是向外发散的，这就叫内卷。
中央电视台记者到陕北采访一个放羊的男孩，曾留下这样一段经典对话:
"为什么要放羊?"
"为了卖钱。"
"卖钱做什么?"
"娶媳妇。"
"娶媳妇做什么呢?"
"生孩子。"
"生孩子为什么?"
"放羊。"
这段对话，就形象地为这种"内卷化"现象做了注解。那内卷主要是说什么呢？就是增量没有、或者增量很小的情况下，人们想获得更多或者保持现状，就需要付出成倍的努力。内卷化效应就是长期从事某一方面的工作，水平稳定，不断重复，进而自我懈怠，无渐进式的增长，无突变式的发展，对即将到来的变化没有任何准备，完全缺乏应变能力。
素材运用角度一：社会生活中内卷现象无处不在
大到一个社会，小到一个组织，微观到一个人，一旦陷入这种状态，就如同车入泥潭，原地踏步，裹足不前，无谓地耗费着有限的资源，重复着简单的脚步，浪费着宝贵的人生。我国农村一些地方，特别是老少边穷地区，改革开放30年过去了，农民兄弟过的仍然是三亩地一头牛，老婆孩子热炕头的农耕生活;同样在一个单位供职，有的人几年一个台阶，士别几日就当刮目相看，而另一些人却原地不动，多少年过去了却一切照旧。
一些企业，特别是中小企业和民营企业，这种内卷化现象尤其突出。一些民营企业内部实行家族化管理，重要岗位，不是七大姑，就是八大姨分兵把口，管理哲学是"打仗亲兄弟，上阵父子兵"，用自己的人放心。于是，在企业内部，鸡犬之声相闻，老死不相往来，外部的新鲜空气难以吹进来，真正优秀的人才也吸引不进来，措施和办法因循守旧。十几年乃至几十年过去了，厂房依旧，机器依旧，规模依旧，各方面都没有多大变化。企业进入了一种典型的"内卷化状态"。
无论是社会组织还是个人，进入内卷化状态，根本原因就在于精神状态和思想观念。人们常说，信心决定命运，观念决定出路。一个人如果总是自怨自艾，不思改变，不求进取，不谋开拓，民无信心，军无斗志，只能是原地不动，还有可能倒退。总是因陋就简，循规蹈矩，按部就班，只能进入周而复始的轮回状态。两千年的小农意识，生产的只能是两千年的自然经济，不可能产生出市场经济和现代经济。
素材运用角度二：内卷很容易变成内耗
内卷是无意义的精益求精。比如，在大会场上，几千个茶杯，横看竖看侧看皆成行，蔚为壮观、令人惊叹！那是多少个工作人员、花费多少时间用绳子一点一点校量出来的，这就叫内卷。这种美只能保持瞬间，因为一开会一喝茶全都乱了。
内卷是低水平的复杂。比如微雕是形式的艺术。今天你能在鼻烟壶上写首诗，明天我就要在核桃上刻一艘船，后天他就能在头发丝上写一篇文章，结果大家都得拿放大镜看，这是自己跟自己较劲。复杂是真复杂，花费了大量时间、耗尽了意志力，但没有创造性，这就是内卷。
内卷是向内演化的雕虫小技。内卷是固化社会型态中的一点花样。一种文化达到顶峰而无法转变为新的型态后，只能使自己在内部自寻限制。中国人几千年积累下来的诸多规矩、讲究、禁忌就是内卷。什么正月里不能剃头，动土开业择良日等，这都是因为人们没有新的思想产生、没有新鲜事物可以期待，一天到晚只能在平淡的日子中自己和自己过不去，以增加一点生活的花样。
内卷是一种无声的悲哀，它耗尽了我们的聪明才智和青春年华，而陷入内卷的人还乐在其中，不觉得那是悲哀。内卷告诉我们的精细、复杂、讲究，不等于高级，更不等于先进。只有不断突破、创新和创造，才能不让那种精致的、繁复的、看起来特别敬业的内卷化状态困扰我们。学习真正的新的东西吧，那样国家社会才有希望。
素材运用角度三：零和游戏
本来大家都是到点下班，工作生活两不误，有些人为了博上司和老板的好感，获取晋升优势，主动无条件加班，事情总是做得又快又好。相比那些到点就下班的人，这群人自然更得青睐，升职不升他们升谁的？但是很可怕的是，当大家都这样做的时候，一个内卷化的踩踏式竞争就来了。我也想升职，我也想加薪，那么我就不得不接受、无偿加班的模式，而且我还得更拼命，把自己剥削得更狠，给老板贡献更多的剩余价值，我才能获得那么一点点的回报。
在这个过程中，老板成了最后的赢家，因为他掏出跟原来差不多的工资，却买来了比原来多得多的劳动。员工则成了彻底的输家，到手的钱没有增加，但却付出了成倍于原来的劳动。从整个员工团队的收益看，员工们之间基于加班的竞争，就是一个零和游戏，是一个典型的内卷化竞争。当然，这还不是最可悲的，最可悲的是，这种点状的内卷竞争，会迅速扩散到整个行业生态乃至商业社会，目前的“加班文化”、“”就是这种结果。
素材运用角度四：努力把蛋糕越做越大
内卷化的竞争，对个人来讲会导致这么一个结果——越能吃苦，却越过越苦。因为个人的努力，放在时代大潮面前，真的是毫无抵抗力。那么这种内卷化的竞争如何破除呢？理论上来讲，就是努力把蛋糕越做越大，尽量避免陷入存量化的争抢中，具体落实到一些政策上，就是产业升级——中国制造、一带一路等。在更深层的一步，就是破除美元的全球殖民体系，建立人民币的全球贸易结算体系，如果这些步骤能够完成，蛋糕的总量会增加不少，应该足够十几亿中国人分了。但是这些目标的完成，不是一朝一夕的事，我们短时间内，还是不得不在这种内卷化的空间中，苦苦生存。
素材运用角度五：自由地奔跑
在义务教育的跑道上，有的人跑得快，有的人跑得慢。“内卷式竞争”是用鞭子赶着跑得慢的人，让他们和跑得快的人一样快，这种做法当然是不可取的。但是反过来，用绳子拴住跑得快的人，向他们的鞋里注铅，强迫他们和跑得慢的人一样慢，这种做法同样是不可取的。要维护义务教育的公平、减轻中小学生的负担，治本之策是不要让义务教育的跑道变成赛场，让每个人都可以自由地发展、自由地奔跑，既不要因为一个人跑得快而给他发奖，也不要因为一个人跑得慢就剥夺他跑步的权利。
素材运用角度六：内卷不等于竞争
社会现实中本就有排名和比较，良性竞争能相互激励，促进共同发展和整体进步，也是公平选拔的一种方式。倘若把内卷等同于竞争，把它当作标签随处贴，那奥林匹克运动会岂不就是最大的世界性“卷怪”争斗场？是不是观众们不应该为其欢呼呐喊，而应嗤之以鼻？内卷与竞争的区别在于内卷是不必要、非理性的，在重复、同质、无序的过程中摧残精神与肉体，不仅痛苦，而且徒劳。例如，老师布置了一篇字左右的论文，有些同学并无太多见解，只是生拼硬凑，引用晦涩案例，为了搏得老师眼前一亮最终交上一篇2W+的文章，耗费了时间却抵不过字的质量，这无疑是内卷。而当具有足够学识、或者为此次作业阅读大量文献并深入思考的同学，将自己的建设性观点以长篇幅呈现，这依靠的就是个人能力和竞争的理性投入。
素材运用片段示例
一、人生无上限
内卷化效应的例子在各个领域都很常见。比如我们都很熟悉的清政府的闭关锁国政策，就是一个典型的内卷化现象。人们为什么会陷入内卷化效应呢？其实，陷入内卷化的根本原因就是人的惰性。
在没有外部刺激的情况下，绝大部分人都追求安逸，他们希望在竞争的社会中寻找一块“世外桃源”。
可是，逻辑上来说，“世外桃源”是不可能存在的。你想啊，如果你找到了一个不用付出，不用努力就能获得收益的地方或者方法，那么或早或晚，一定会有很多人来跟你抢，因为这种好事谁都想要啊。
于是，原来的“世外桃源”就又会变成战场。过去，很多工作被称为“铁饭碗”，其实有点类似于大家追求的“世外桃源”。但是你发现没，这两年已经很少有人说“铁饭碗”了，因为铁饭碗不存在了。
我们的世界进步的速度越来越快，竞争也变得越来越激烈。以前，大家跟人竞争，未来，大家很有可能还要跟人工智能竞争。根据《生命3.0》作者、物理学家迈克斯泰格马克的调查，大部分科学家认为相当于人类水平的通用人工智能大约会在年甚至更早出现。所以，无论你愿不愿意，你都千万不能陷入内卷化效应的泥潭。成功的企业家都深信这一点，所以世界报业大亨默多克会说，“每当我成功地攀越了一个顶峰时，我都会反复提醒自己，要勇敢地再向前迈一步，不能原地踏步、故步自封。”
苹果创始人乔布斯也曾说：人生无上限，要敢于创造、竞争、进取。当然，跳出舒适圈需要敏锐的自我认知能力和巨大的勇气，还要对抗我们自己的原始惰性，这对任何一个人都不是容易的事。
二、跳出圈圈来
内卷是一种无声的悲哀。它慢慢消耗了我们的聪明才智和青春年华，磨平了个人的锐气。陷入内卷之后，对个人而言，是一种无声无息不知不觉的虚度；对社会或机构而言，大量的人默默地做无用功，白白浪费了资源，降低了整体效率，削弱了对外的竞争力。
内卷告诉我们，表面的精细、复杂、讲究不等于高级，更不等于先进，那只是一种自欺欺人的假象，一种黑暗中无知的消耗，一种悲哀的精神寄托。只有跳出圈圈，站在更高层次上的不断向外突破、创新和创造，才能不让那种精致的、繁复的、看起来特别敬业的内卷化状态困扰我们，才能回归到向上勃发的新常态上来。
三、与预期的目标严重偏离的工作也是内卷。社会上许许多多的创建评比就是内卷。因为这些评比耗费了大量的人力物力，却不能借助这些评比大赛来推动其预期的工作，无法实现其初衷，做秀成分多于实质效果。例如，某某创业之星大赛，又或某省几个部门联合搞的科技创新先锋大赛等等，事实上，个人不会因大赛才去创业，科技企业也不会因为大赛才搞科技创新。大赛的初衷是推动个人创业和科技创新，但实际作用却微乎其微，这种大赛当然是内卷。“胜负之征，精神先见。”
四、将简单问题复杂化是内卷。有些单位为了落实上级领导决定的项目，又要冠冕堂皇使整个决策过程看起来科学化，以应付审计和巡查，为此，大费周折，搞了一套又一套的科研报告，邀请了一批又一批的专家学者提意见和建议，开了一次又一次的评审论证会，穷折腾一番，其实项目早就由领导拍板决定了，这些庞大繁忙的工作，费钱费时又费力，把简单问题搞得很复杂，目的只是补程序，把所谓决策科学化的圆圈画完，这就是一种内卷。
五、努力不等于内卷，躺平佛系不等于去内卷，不要用内卷作为你逃避奋斗和拒绝努力的托辞。努力具有励志色彩，古有“头悬梁锥刺股”，今有倾注一生研究医学的屠呦呦；国外有贝多芬忍受失聪在贫困中取得巨大音乐成就，国内有邓亚萍苦练球技站上冠军奖台。从上天赋予的起点到受人瞩目的高度，这个提升即为努力。它是一种让人称赞的学习品质，而非令大学生鄙夷的“内卷文化”。的确，努力和内卷都是一个复杂、艰难的过程，但内卷是框定在低水平状态下的，如同在漩涡中学着别人的动作拼命挣扎，可连别人是在求救还是自杀都没搞懂。如果奉内卷为圭臬则是逃避现实的消极做法，而社会不可能一直等着停下步伐的你。生活离不开竞争，成功需要努力，莫言处处内卷声，何妨吟啸且前行。
[范文示例]
避免“内卷化”忙碌
我们要坚决避免“内卷化”忙碌，做到忙所当忙、忙有所值、忙有所获。
“内卷化”，指一种社会或文化模式在某一发展阶段达到一种确定的形式后，长期停留在一种简单的自我重复状态。就像一棵成熟了的卷心菜，始终在原地卷着，既不会再长高了，也不会再变大了。
工作和生活中，一些人也常陷入“内卷化”忙碌中。他们整天事务缠身、忙个不停，年终盘点却两手空空、乏善可陈。周恩来同志将那些从早到晚忙忙碌碌，一年到头辛辛苦苦，然而情况不清楚、工作无计划、方向不明确的干部，称为“无头脑的、迷失方向的、事务主义的官僚主义”。这种忙碌，说到底是忙而无功、忙而无益的忙，是空忙、瞎忙。究其原因，是陷入了事务主义的怪圈，整天忙忙然，茫茫然；是用战术上的忙掩盖战略上的懒，安于现状，疏于学习，不思进取。可以说是“忙得没有了方向，忙得没有了主张”。
忙，是干事的表现、成事的基础。忙本无过，特别是部队调整改革后，机构更加精简，忙碌成为一种常态。为什么有的人“忙并快乐着”“忙并收获着”，而有的人却“忙并肤浅着”“忙并焦虑着”呢？差别就在于忙的目标不同、忙的方式不同。我们要坚决避免“内卷化”忙碌，做到忙所当忙、忙有所值、忙有所获。
设好目标，走出“舒适区”。“温水煮青蛙”的实验揭示了沉溺于“舒适区”的害处，但人们本能地倾向于停留在自己感到舒适的地方，乐于使用自己习惯性的思维方式去思考和行事，如此就很难突破自己。走出“舒适区”，就需要用目标牵引行动，逼着自己去突破，用辛苦去换成长。要设定难度适当的目标，跳一跳够得着；要明确路径，便于操作落实。作为军人，应把目标放在谋战务战上，紧盯强敌对手，大抓实战化军事训练，坚持干什么学什么、缺什么补什么，迎难而上、不断精进、持续迭代，磨砺能打胜仗的素质本领。
做好减法，集中“注意力”。“人有不为也，而后可以有为”。多则惑，少才精。某种意义上说，“注意力”决定着战斗力。人的时间和精力毕竟有限，无关紧要的事想多了、干多了，难免会喧宾夺主、淹没重点。作为军人，必须对表战斗力标准，自觉聚焦备战打仗思考谋划工作，果断砍去那些与战斗力建设无关的事情，轻装前行、专攻精练，把主要心思精力用于忙备战打仗，而不是以打仗的状态忙着与打仗无关的事情。
勤于学习，强化“驱动力”。学以增智、学以强能，学习是助推一个人成长进步的强大引擎，也是解决好本领不足、本领恐慌、本领落后问题的不二法门。只有在学习上多下功夫，丰富知识储备，优化知识结构，更新思维理念，才能避免陷入少知而迷、不知而盲、无知而乱的困境。要认真学习马克思主义理论特别是习近平新时代中国特色社会主义思想和习近平强军思想，学习和本职工作有关的专业知识，通过学习做到心明眼亮、心中有数、忙而不乱。要以正在做的事情为中心，做到干中学、学中干，学以致用、用以促学、学用相长，不断增强工作本领、提高解决实际问题的能力，形成工作与学习相互促进的良性循环，使自己忙到点子上，忙得更有效率、更有价值。
身处活力时代别拿“内卷”泄气
教育、就业、职场、考公务员、房产、婚恋，面对社会竞争，一些年轻人感到为了生存要付出更多努力，生活越来越累，压力难以向外释放，他们把这种群体压力归因于“社会内卷化”。
“内卷化”的根本特征是发展停滞。大到国家兴衰，小到公司运营，如果发展停滞、内部竞争加剧，都可以用“内卷化”来形容。部分青年群体将这个名词引入生活，表达一种“丧”“被迫努力”“注定失败”的负面情绪。
中国社会是否严重“内卷化”，以至于青年群体大概率会陷入相互间的恶性竞争，没有出路了？答案显然不是。最根本的原因是，中国并未“发展停滞”。
身处高速发展、快速进步的国家，不可轻言“内卷化”。伴随着国家层面的整体性赶超和局部补短板，年轻人发展的空间依然广阔，努力决非徒劳无功、没有技术含量的恶性竞争，内卷可能只是局部的暂时性的现象，或者是假象。
如果身处加速进步的科技领域，“内卷化”就是无病呻吟。美国蛮横地妄图与中国科技“脱钩”，中国迎接挑战，海量青年研发人员斗志昂扬加班加点，不断战胜困难、成果频出，这才是更符合实际的叙事。中国对科技产业的投资在飞速增长，每年毕业的七八百万大学生会有很多机会投身其中。因为外部压力，青年研发人员要付出更多努力实现技术自主。这是充满希望与使命感的奋斗，无论如何不应被说成是“内卷化”。
许许多多有志于投身这一宏伟进程中的年轻人，都有机会在芯片、人工智能等行业获得丰厚的回报，实现人生价值，努力用研发力量改变中国、改变世界。中国每年的理工科毕业生数量是美国10倍，劳动力充足的人口红利，正在转为年轻人刻苦读书形成的教育红利。以教育红利为基础，中国未来打破美国封锁，成为世界先进科技国家的步伐有底气，“内卷化”焦虑没有必要。
另一个大的发展方向，是经济与生活模式的优化升级。新领域、新工作机会的不断涌现，新兴城市崛起，社会整体保持活力，经济以中高速增长。以往中国经济高速增长，被一些舆论认为在一定程度上有“补课”的意思，数亿农村人口通过工业化和城市化，为国家发展带来数量级的充沛动能，在这一情形下，经济高速增长是“自然而然”的。然而，当中国人均GDP已经超过1万亿美元，达到发展中国家中的较高水平时，常规经济增长的拉动效应已经不足，增长率降低，一些领域出现发展停滞，这也是“内卷化”引发
