今天是传统的二十四节气之一的“大暑”，这往往也意味着一年中最热时候的到来，所谓“小暑不算热，大暑正伏天”即是如此。进入“大暑”后高温湿热天气将增多，这样的天气给人们的工作、生产、学习、生活各方面都带来很多影响，因此，此时节的自我保健就显得很重要。
当出现心悸、胸闷、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，就可能是中暑先兆。一旦发生中暑，应立即将患者移至通风处休息，给其喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁等。
人的情绪也与外界环境有密切联系，持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”：
①烦躁，常会因微不足道的事发火；
②心烦意乱，不能静下心来思考问题；
③心境低落，对什么事情都不感兴趣，觉得日子过得没劲，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚；
④行为古怪，常会重复一些生活动作。
“情绪中暑”对人们的夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高，甚至会引发猝死。天气炎热，别忘了照顾好自己的情绪！
养生专家提醒市民，大暑时节，要注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免在烈日下暴晒，外出时最好随身携带防暑药品。同时，注意及时补充水分，掌握正确的饮水方法，多次少量地饮用凉白开，并加少量盐，以补充体内盐分。饮食上要清淡，少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化能力。
大暑，夏天最后一个节气，秋天还远吗？
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