七个提高游泳速度的实用方法
随着天气越来越热，越来越多的人，把泳衣、泳裤、泳帽、泳镜逐渐翻出来，感受夏天这份清凉。毕竟游泳和吃西瓜，是夏天必备的两件事。下面我简单分析一下如何能让自己游泳速度变快，成为游泳池最靓的仔？
水的密度大约是空气的倍，游泳可以说是地球上最受阻力限制的运动。一般来说人体在游泳时的阻力可分三大种类型：即摩擦阻力、压力（形状）阻力、水面（波浪）阻力。?
一、不要过度弯曲身体
和弯曲的身体比起来，挺直的身体受到的水阻力自然会更少。虽然我们在游泳时需要一些曲线才能产生更多的推进力，例如在海豚踢中的臀部的起伏，但注意不要过度弯曲身体。肢体的伸出会让曲线变多、角度变大，导致阻力增加。?
二、
游泳时需要低头
一般游泳的爱好者都知道，四个泳姿都有一个特别点，那就是将身体尽可能的紧贴水面，这时候头部自然淹没水中并保持较为平衡的状态。头部紧贴水面不仅能减少波浪阻力，还能减少水面阻力。?
三、
高肘抱水
在蝶仰蛙自四泳姿中，整个划水过程手臂都是造成正面阻力最主要的原因。如果人体能够保持肘部更接近水面（除仰泳外），并且与我们的游泳动作保持一致，那么可以减少划水期间由手臂向前运动引起的正面阻力。?
四、
出发和转身前、后保持流线型
当我们快速游进的同时，保持最紧凑的流线型会让我们产生巨大的游泳速度优势。保持流线型不仅减少了大量的形体阻力和水面阻力，而且能大幅度的泳速的提升（游泳减阻是关键）。
五、
保持打腿紧凑感从而获得强大的推进力
在蝶仰蛙自四泳姿中，打腿必须紧凑，也必须强有力，从而帮助减少游泳前进是的正面阻力。（打腿即发动机，越是强大推进力也就越强）?
六、
“伸直脚趾头”的重要性
一个很容易被忽视的游泳错误是在出发入水时没有伸直脚趾。最近德国的一项研究数据显示，伸直的脚拇趾能比放松的脚部产生的正面阻力减少40％，所以平时训练时压脚练习不可缺少。?
七、泳帽、泳镜的选择与佩戴方法
在奥运会、世锦赛等高水平的游泳比赛中，专业运动员一般会戴两个泳帽并将速竞泳镜佩戴在泳帽内。为的就是将可控游泳阻力降到最小。外帽一般选用特制硅胶材料制成，并保持其表面的光滑程度。为的就是将减速工作做到最大化，从而将水对人体的阻力降到最低。?
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